大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本健康享瘦+日誌，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來手工皂/蠟燭推薦書單】1.《2周打造易瘦體質》
體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！
梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！
本書特色
●擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。
●最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。
●方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！
●內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。
●減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。
2.《2周打造易瘦體質日誌》
史上最好用減重日誌，
搭配《2周打造易瘦體質》書籍，
不怕漏掉任何減重知識與撇步！
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康！
每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！
這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3~5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。
此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。
持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家！
本書特色
◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。
◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。
◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。
◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。
◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。
【博客來原物料／貴金屬推薦書單】作者簡介
梅約醫學中心
全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。
一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。
唐納．韓斯如醫師（Donald Hensrud, M.D., M.P.H.）【博客來親子教養焦點育兒妙招】
在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。
譯者簡介
曾育慧
雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式：mayeeshatk。
須知：
作者： 梅約醫學中心、唐納．韓斯如
新功能介紹- 原文作者：Donald Hensrud, M.D., M.P.H.
- 譯者：曾育慧
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/31
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
健康享瘦+日誌 書評
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▲知名主播沈春華，出席勞動部勞動力發展署演講會。（圖／勞動部提供，以下亦同）
記者李孟璇／台北報導
女力時代來臨，越來越多的女性投入職場，甚至成為一個公司、一個國家的領導者，過去老一輩的人常說：「女人就應該嫁給好老公，為自己找一個長期飯票。」但現在不一樣了，所有女性朋友都能為自己找到更好的定位、有自主的經濟能力。
現在女人的社經地位不斷提高，顯現越來越多的女性，勇於突破藩籬、挑戰自我，他們積極參與公共事務、勇敢發聲，並用自己的力量，讓世界看到女性溫柔又堅毅的一面。
知名主播沈春華就說，女性已經從過去的附屬角色，轉為獨立自主，不只撐起半邊天，更開創出無限的可能。像是全球至今，已經出現50位以上的女性首相、總理；另外，美國媒體天后歐普拉、《哈利波特》系列作者J.K.羅琳等，也都是很成功的女性代表。
「其實對女性來說，工作、職場不是選擇要不要，而是必須的。」沈春華表示，這個時代變化的太快，女性要有自主的經濟力、持續與社會保持互動，因為每一個人都需要追求成就感、存在感，然而現在台灣女性的勞動參與率卻呈現偏低的狀況，1995年比率為45.34％，到了2015年僅成長至50.47％，這讓人相當驚訝，因此她決定站出來，鼓勵台灣的女性朋友投入職場，就算是已經為人母親，也可以在工作上發光發熱。
或許有人認為，現實生活上，家庭、工作很難兼顧，根本是蠟燭兩頭燒，但沈春華說，大家不要陷入悲情，而是要把它視為挑戰。她舉例，自己也是一名孩子的母親，但每天下班回到家都晚上8、9點了，可以和小孩互動的時間並不多，過去她也曾經焦慮、兩難，但後來發現，如果能讓丈夫成為支援的角色，自己再利用假日時間彌補與孩子的關係，家人間彼此溝通、體諒，那麼在角色的轉換過程中，就能有好的結果。
沈春華勉勵女性，在職場上要步步踏實別害怕，想清楚自己要的是什麼，然後堅定目標就去做；若是想二度就業的婦女們，則要拿出勇氣走出去，不要擔心年齡會成為絆腳石，事實上，越老越值錢，女性在攀登的過程中沒有天花板，只要發揮能力、證明自己是對的人，老闆就會提供機會，因為選擇員工不是選男或女，而是挑有能力的人。
「人生就是一連串的選擇，要學會為自己掌舵。」沈春華表示，想過什麼人生自己決定，相信女性有能力可以開拓自我價值，也許過程中會有些不順遂，但她提醒大家，一定要正面思考，另外則是要記得多閱讀，因為透過別人的經驗，可以獲得很多啟發。
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