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上個月孩子問我關於她的國語作文，
天哪，還記得以前學生時代的我國文成績都頂呱呱著呢，作文也難不倒我，
但這次看到她的作文題目瞬間也沒有靈感，只好上網來找找看靈感！
網路書店我一想到就是博客來，
所以我開始翻閱了我感興趣的書籍分類來看，最後找到英國王妃也在用！產後身體調校全書這本書，
我覺得內容很有趣，很適合給小朋友看
而且大人看了也會發出會心一笑，真的很大推
選書真的是一個學問，尤其我在買這本書之前，同步到一些論壇看看書評
大家也是覺得淺顯易懂，最後才選定這本書的嚕~
這本英國王妃也在用！產後身體調校全書，真心覺得不錯！！
博客來在這個禮拜，一連推出許多優惠
這本書剛好在推薦書單中，您可以參考一下
買了不會後悔的~
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
★凱特王妃使用本書瘦出小蠻腰，現在你也可以 ！
★英國《鏡報》報導王室內部透露，王妃產後恢復，全受惠於本書作者－－茱蒂．迪佛雷！
★英國皇家助產士學院專業認可、英美長銷10多年，王妃加持再熱賣！
★超人氣部落客「安娜在這裡」「村子裡的凱莉哥」「愛小宜」大力撐腰站台！
★生完好久肚子還是鬆垮垮？仰臥起坐別亂做，快學王妃搶救腹直肌！
產後的身體，比你想像的更脆弱，千萬別用不專業的塑身書甩油！
讓凱特王妃的瘦身導師?皇家體適能專家，
教你把握產後6個月黃金期，瘦身不傷身！
p.s.產後很久都無法回復的媽媽，也適用！
◢仰臥起坐沒有用！崩壞的腹直肌救法大解析！
大家生完都有鬆垮的大肚子，為什麼凱特王妃就是可以馬上瘦得這麼漂亮？因為本書中所引領的身體調校術才是正確的身體使用法，仰臥起坐會破壞腹部與骨盆肌肉，反而越做越傷身！
◢安全才是第一前提，絕對不是越用力越好！
那，拉筋、瑜伽、伸展哪個比較有效？不！不！不！越想火速瘦下來，越要在安全穩定的前提下才行。在殘餘鬆弛素的作用下，不穩定的骨盆與脊椎，承受不起絲毫的錯誤扭轉或伸展；大量流失的骨本，也無法承擔錯誤施力的損傷。
◢要瘦的第一認知：回到穩定狀態。
而所謂安全的方式，「絕對不是叫你放輕鬆」。這類缺乏「安全運動」的認知，對孕媽咪而言，真的是非常危險！產後塑身計畫應該著眼在回復到孕前身體的狀態，尤其要顧及腰椎骨盆不穩定、關節缺乏活動，以及姿勢上的變化。重新矯正肌肉運作的方式，在生產後馬上就可以做到，而且也是最優先的一步。
◢穩定復元的收身動作，產後馬上就可以開始！
復元的收身動作，是後續瘦身運動的最根本基礎，這樣矯正好身體肌肉6週之後，就可以投入正式的運動訓練加速瘦身了。當然，剖腹產的媽媽需要多一點點復元時間。
靠節食養瘦，餓壞自己、母子營養失衡，也無法挽救骨架崩散、皮肉鬆垮！
產後做對收身運動，才能護好脊椎骨盆、防止骨質流失、不讓關節走位、增加抱小孩的力氣，
不只燒掉多餘脂肪，更能還你平坦小腹、體態緊實的魔女腰身！
本書特色
◎25幅重點人體解剖圖示，身體構【博客來網路熱銷】造、姿勢指導超清楚！
◎超過200幅超簡單塑身操，好懂、好做、好有效！
◎筋骨肌肉概念解說明確，讓媽咪自我提醒、不會傷到自己！
名人推薦
「之前懷孕時，我翻閱了數十本生理解剖及運動生理的原文書，才找出部分產後瘦身訣竅的蛛絲馬跡！現在只要有這本書，就能讓妳在產後黃金期變成凱特第二囉！」......知名部落客∣安娜（安娜在這裡）
「產後的人魚線就靠它了！」......知名部落客∣凱莉哥（村子裡的凱莉哥）
「我們不只是媽媽，也是女人，愛自己從身體開始！」......知名部落客∣愛小【博客來滿額好禮】宜（愛小宜的甜蜜小窩）
須知：
作者： 茱蒂．迪佛雷
新功能介紹- 原文作者：Judy DiFiore
- 譯者：賴孟怡,王怡璇,陳維真
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/29
- 語言：繁體中文
標籤註解：
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